C’est une petite phrase qu’a prononcée mon prof de yoga, Denis, lors d’un précédent cours.
Nous étions en Savasana, la posture du cadavre. Une posture faite pour la détente des muscles et de l’esprit, pour la relaxation. Allongé sur le dos, on décontracte tous les muscles, on laisse le corps reposer au sol, le souffle libre, l’esprit apaisé.
Et durant ce moment dédié au calme, ce jour-là, mon esprit n’arrêtait pas de mouliner. Autant pendant les postures précédentes, j’avais réussi à canaliser mes pensées en me concentrant sur la respiration et les mouvements, autant là c’était un assaut des pensées importunes. Le boulot, les tâches non terminées, les appels que je n’avais pas eu le temps de passer la veille et qu’il fallait que je note pour lundi, les mails non envoyés, les dossier du mois à venir. Après une semaine ultra-remplie et fatigante, pleine de journées stressantes, j’avais du mal à redescendre, à calmer l’afflux des idées. A peine allongée, immobile, laissée à moi-même, et hop ! retour au taf. Epuisant.
Calmer ses pensées, ça n’est pas une mince affaire, mais ça s’apprend. Parfois j’y arrive bien. Mais il y a des jours où c’est plus difficile que d’autres et là, avec mes bouffées de stress, je n’y arrivais pas du tout. Invasion totale et persistante.
Et puis mon prof, qui guidait ce moment de relaxation, nous a dit quelque chose du genre « Vous reposez sur le sol, vous êtes dans le moment présent« , et il a ajouté « Rien ne vous appelle, rien ne vous attend« .
Ça m’a fait un petit déclic. Rien ne m’appelle, rien ne m’attend. Je suis dans une salle de yoga, et je suis tranquille. Mon téléphone ne va pas sonner, aucun mail ne peut m’atteindre. Je ne suis en retard pour rien, ici. Et plus : aucun enfant ne va venir me réclamer un camion de pompier ou des rondelles de concombre. Pas de couche à changer, pas de Légo à ranger. Je suis libre, dans cette parenthèse.
Rien ni personne ne m’appelle, rien ni personne ne m’attend.
Je ne peux pas dire que je me suis trouvée illico en totale relaxation, mais cette phrase m’a aidée à apaiser -un peu- les fluctuations du mental. Et ça fait partie des avantages de suivre un cours avec un professeur : suivre une voix peut être vraiment salutaire.
Je vais garder cette phrase dans ma « boîte à outil », je pense qu’elle me resservira à nouveau prochainement ! Merci Denis 🙂
Je profite de ce post pour faire une annonce : je viens de créer un nouveau blog dédié au yoga ! Donc si ça vous intéresse vous êtes les bienvenus Sur la voie du yoga, où vous pourrez entre autres suivre mes aventures de prof de yoga en formation !
A très vite,
Amélie
Les vies d'Amélie 
Merci pour cette petite phrase, je la garde également au chaud. Je vais aller de ce pas découvrir ta voie du yoga. Bisettes ma douce. 🙂
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Merci ! (Vraiment très utile, comme mantra !) Merci pour le nouveau blog, tu es ma première abonnée c’est émouvant !
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Je me suis abonnée également sur IG. Je suis en admiration devant toutes les postures apprises. Bises qui claquent! 😘
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Merci ! Il y a plein de choses que je n’arrive plus à faire maintenant, mais le yoga c’est un chemin, on verra bien où il me mène et si je récupère un peu au niveau physique ! Des bisousssssss
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Hahaha, attention, tu glisses sur la voie de la serial blogueuse 😉 Je vais de ce pas te suivre sur ton blog de yoga ! C’est le genre de choses que j’aimerais bien tester, pour apprendre un peu à lâcher-prise. Je suis allée récemment à un cours de sophrologie, sur les 30min je crois que je n’ai réussi à donner de l’air à mon esprit que 2 minutes mais j’étais déjà très fière !
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C’est sur que deux blogs c’est ambitieux… well on verra bien ce que ça donne, mais j’avais envie ! Franchement 2 minutes de lacher-prise, c’est super ! Et je crois que plus on s’entraine mieux on y arrive, donc… à poursuivre ! ça t’a fait du bien ?
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Si tu avais envie, tu as bien raison, il faut se lancer ! Moi j’ai 3 blogs… ^^ C’est n’importe quoi, mais j’aime bien écrire sur chaque, donc pour l’instant je m’y tiens à peu près !
Oui, ces 2 minutes m’ont fait du bien ! Malheureusement les horaires de ce cours ne sont pas vraiment compatibles avec mon boulot, mais j’aimerais bien réessayer de temps en temps ! Seule je n’y arrive pas, donc avec un encadrement comme ça c’est mieux pour moi.
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3 ? Mais j’avais loupé cette info dis donc ! Fautq ue je voie ça !!
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Haha, hé oui, 3 ! Regarde tout en bas de Famille en chantier, tu verras les derniers articles de mes 2 autres blogs 😉
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Ca me parle complètement. Il y a peu de moments comme ceux-là, ils sont précieux !
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Je vais faire de mon mieux pour qu’il y en ait de plus en plus !
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Bonjour Amélie, j’habite paris et je cherche un cours de yoga « bienveillant », pourriez vous me conseiller, merci
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Bonjour Lydia ! L’offre de yoga sur Paris est super vaste, et je suis loin de connaitre tous les studios… Pour ma part je pratique en banlieue, donc ça ne va pas vous aider ! Ce que je pourrais vous conseiller, c’est peut-être de rechercher un professeur diplômé de l’IFY (Institut Grançais de Yoga), ce qui vous donnerait la certitude d’avoir un prof qui enseigne un yoga respectueux des origines, incluant aussi bien les aspects posturaux que la « philosophie » du yoga. Il y a une carte interactive sur le site de l’IFY (http://www.ify.fr/index.php?option=com_content&view=article&id=432&Itemid=5) pour chercher les profs selon la localisation.
Après, ça reste toujours une question de feeling, et finalement la seule chose efficace c’est de tester un cours pour voir si le courant passe. J’espère que vous trouverez !
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